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7 choses sur le stress pendant la grossesse

7 choses sur le stress pendant la grossesse

La grossesse est souvent décrite comme la période la plus belle et la plus lumineuse de la vie d'une femme. Mais à de nombreux moments de la grossesse, la joie et l'extase sont éclipsées par des symptômes désagréables - hémorroïdes, nausées, ballonnements, maux de dos, mais aussi des émotions négatives: anxiété, inquiétude, nervosité, agitation, etc. Chaque nouvelle expérience de grossesse entraîne une augmentation du stress et de l'anxiété! Voici quelques informations importantes que vous devez savoir sur le stress pendant la grossesse et comment gérer les moments les moins agréables de cette période!

1. Il est normal d'exprimer des sentiments ambivalents pendant la grossesse: maintenant vous êtes enthousiaste, maintenant vous posez des questions et vous exprimez des regrets sur la décision d'avoir un enfant, etc. Les changements soudains de l'enthousiasme à l'anxiété sont naturels lorsque vous rencontrez de nouvelles expériences.

2. Bien qu'ils soient nombreux, les symptômes désagréables de la grossesse - nausées, insomnie, fatigue, incontinence urinaire, irritabilité, crampes, brûlures gastriques, maux de dos - ne vous envahissent pas et ne vous font pas de mal. Ceux-ci sont vécus tout au long de la grossesse et, à votre chance, sont temporaires. De plus, il existe des solutions naturelles et sûres pour faire face à la grande majorité d'entre elles.

3. Le bouleversement émotionnel que vous ressentez, l'anxiété et le stress que vous ressentez à chaque étape de la grossesse, ont un impact profond non seulement sur le bébé dans votre ventre, mais aussi sur votre partenaire de vie. Les états émotionnels sont «empruntés» aux membres de la famille, il est donc important d'apprendre à contrôler vos sentiments afin de maintenir un environnement chaleureux et harmonieux qui mettra l'enfant au monde.

4. Sur la base des nombreuses histoires entendues et lues, vous vous attendez à vous sentir toujours épanoui, heureux, heureux et positif. En fait, l'anxiété et la dépression sont des conditions extrêmement courantes chez les femmes enceintes. Ces états négatifs se produisent souvent en raison de fluctuations hormonales, mais également d'une anxiété accrue liée à l'inconnu qui vous attend après l'accouchement (si vous êtes un bon parent, si vous êtes capable de prendre soin d'un enfant, etc.). Vous n'avez pas à paniquer! Ce sont des émotions naturelles, mais elles doivent être discutées avec leurs proches et comprises avant de dégénérer en problèmes plus importants.

5. La gentillesse envers ceux qui vous entourent, qui sont toujours désireux de vous donner toutes sortes de conseils, même lorsque vous ne le demandez pas, et qui veulent toujours toucher votre ventre ou vous complimenter sur votre apparence peuvent devenir des facteurs de stress et d'irritabilité. Si vous voulez vous débarrasser de toute la pression que de telles situations exercent sur vos "épaules", faites-vous comprendre dès le début. Expliquez à votre entourage, avec tact et diplomatie, que vous n'aimez pas être touché et que vous avez un médecin qui vous donne des conseils pertinents sur la façon de surmonter certains symptômes ou de terminer la grossesse à temps avec succès.

6. À un moment donné, pendant la grossesse, vous vivrez une situation inhabituelle, voire étrange: vous sentirez que vous perdez le contrôle de votre corps: vous vous perdez, vous vous déséquilibrez en marchant à mesure que votre ventre grossit, vous grossissez inévitablement. Toutes ces manifestations peuvent affecter votre image de soi et vous stresser plus que vous ne le pensez. Avant de tomber dans la dépression, il est important de savoir que pendant cette période, votre corps crée toutes les conditions nécessaires à la croissance et au développement du fœtus et que, après la naissance, vous vous débarrasserez de toutes ces manifestations désagréables.

7. Les restrictions alimentaires, liées aux médicaments et parfois même aux mouvements physiques qui nécessitent parfois une grossesse, peuvent durer dans votre état émotionnel. Mais plus important que de penser à ce que vous n'êtes pas autorisé à faire, il est bon de tourner votre attention vers la multitude de choses qui sont autorisées. De cette façon, vous vous débarrasserez de la pression émotionnelle et soulagerez le stress plus facilement.

À quelles autres situations stressantes avez-vous été confrontée pendant la grossesse et comment avez-vous réussi à les surmonter plus facilement? Donnez-nous une liste de toutes les méthodes de relaxation qui ont fonctionné dans votre cas, dans la section des commentaires ci-dessous!

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