Marchandises

Comment obtenir le meilleur repos après le retour de votre bébé à la maison?

Comment obtenir le meilleur repos après le retour de votre bébé à la maison?

Depuis que vous avez passé la première fois avec votre bébé à la maison, votre vie a complètement changé. En plus de la joie d'amener le bébé tant désiré dans votre famille, vous vivrez également des moments tendus et fatigants. Vous vous retrouverez à devoir prendre soin de lui presque seul et cela vous épuisera.

Même si le repos semble sortir de l'équation lorsque vous avez un nouveau-né pris en charge, il existe des solutions pour recharger vos batteries en énergie!

La fatigue, même l'épuisement et le stress sont les plus grands ennemis de votre santé après la naissance. L'expérience de l'accouchement met non seulement la pression sur vos épaules, mais aussi l'effort pour prendre soin du bébé, le manque de sommeil et d'autres soucis quotidiens vous amènent au bout de vos pouvoirs.

Afin de prévenir les problèmes de santé qui provoquent le stress et la fatigue, vous devez utiliser toutes les méthodes qui peuvent vous aider à voler quelques minutes de sommeil supplémentaires, à rester au lit et à vous détendre.

Appelez à l'aide!

Vous ne pouvez pas tout faire par vous-même. Votre bébé a toujours un parent, des grands-parents et je suis sûr que beaucoup de vos amis n'attendent que de prendre soin de lui.

Partagez vos responsabilités avec votre partenaire de vie et d'autres personnes proches de vous et profitez des moments où ils s'occupent de votre enfant pour prendre soin de votre détente.

Reposez-vous quand vous dormez!

Peut-être pas tous, mais il est conseillé qu'une partie du sommeil supplémentaire du bébé se transforme en heures de repos pour vous.

Vous profitez sûrement toujours des moments de la journée où vous dormez pour effectuer d'autres tâches dans la maison, mais il est conseillé de prendre au moins un jour de repos. Et quand vous dormez et vous pouvez être calme et reposé!

Faites un peu d'activité physique tous les matins!

Vous avez probablement déjà appris quel est le programme de sommeil du bébé. Si vous savez qu'il a un certain temps de se réveiller le matin, levez-vous un peu avant et étirez vos os avec quelques genoux, abdomens et quelques torsions du tronc.

Vous vous sentirez beaucoup mieux et plus énergique, et les tâches de la journée ne vous sembleront pas si exigeantes. C'est aussi une façon intéressante de se reposer, car vous évitez au corps d'avoir faim de puissance à la fin d'une journée complète, par le surplus d'énergie qu'il charge lors des mouvements de l'aube.

Réactivez votre vie sociale!

Vous n'aurez pas beaucoup de temps pour des sorties dans la ville, bien que vous deviez les introduire dans le programme, mais vous pouvez appeler vos amis à la maison ou vous pouvez leur rendre visite, même si vous le faites avec votre bébé.

Le temps que vous passez avec vos proches, les conversations de routine et le partage d'expériences vous aide à vous détendre et à vous arrêter du quotidien de nettoyage, de lavage de votre bébé, de le changer, de le nourrir et de le reprendre tous les jours.

Passez une heure par jour rien que pour vous!

Si personne ne reste avec le bébé, choisissez l'heure à laquelle il doit dormir.

Débranchez les téléphones de la prise, mettez le téléphone en mode silencieux, éteignez l'ordinateur et faites ce que vous voulez.

Lisez votre magazine préféré, quelques pages d'un livre (mais pas sur les bébés) ou regardez un épisode d'une série préférée.

Si vous avez une visibilité depuis la salle de bain jusqu'à l'endroit où le bébé dort, vous pouvez profiter d'un bain avec de la mousse et des huiles parfumées. Et si vous n'avez pas de visibilité, placez-le dans le chariot ou le chariot et conservez-le dans le cadre de la porte, pour une surveillance pendant ce temps.

Tags Loisirs Mamans fraîches Mamans relaxantes Avec bébé à la maison