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6 avantages de l'acide folique que vous devez savoir

6 avantages de l'acide folique que vous devez savoir

L'acide folique (vitamine B9) est l'un des nutriments les plus importants impliqués dans l'accouchement d'un bébé en bonne santé. Jusqu'à 70% de toutes les anomalies du tube neural (malformations congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale) peuvent être prévenues par un apport optimal de cette vitamine.

Le nutriment agit comme une coenzyme dans les réactions chimiques impliquées dans la biosynthèse des protéines, étant essentiel à la production de globules rouges et à la multiplication cellulaire. Que vous attendiez un bébé ou que vous vous prépariez à devenir enceinte, vous avez besoin d'une dose quotidienne suffisante d'acide folique (au moins 0,4 mg par jour).

Vous pouvez prendre ce nutriment avec de nombreux avantages à partir d'aliments (jus d'orange enrichi, légumes à feuilles vertes, haricots, céréales enrichies) ou de compléments alimentaires recommandés par votre médecin traitant (la forme synthétique de la vitamine B9 est plus facilement absorbée par le corps).

C'est pourquoi vous avez besoin d'un riche apport en acide folique, tant du point de vue de votre santé que de celle de votre enfant!

Il prévient les malformations congénitales

Bien que les chercheurs n'aient pas expliqué exactement pourquoi l'acide folique prévient les malformations congénitales, ils ont observé l'effet de la vitamine pour réduire le risque de plusieurs maladies: spina bifida (rupture de la moelle épinière, principale cause de paralysie infantile), anencéphalie (fœtus) naissances avec le cerveau et le crâne sous-développés), malformations cardiaques ou palatose.

Il contribue au développement optimal du fœtus

Les femmes enceintes ont besoin d'acide folique pour le développement normal du placenta et du fœtus. Ce nutriment aide à la production d'ADN, car la carence en vitamine B9 est associée à une division cellulaire fœtale altérée. Une étude spécialisée a révélé que les femmes enceintes présentant des carences en acide folique sont trois fois plus susceptibles de naître prématurément ou de donner naissance à un enfant de faible poids à la naissance.

Il stimule la production de nouvelles cellules dans le corps

L'acide folique, avec le groupe de composés apparentés, contribue directement au processus de production de nouvelles cellules (peau, cheveux, leucocytes, globules rouges, etc.).

Maintient la santé du cerveau

Comme les autres composants du complexe de vitamines B, l'acide folique a d'importants avantages pour la santé du cerveau. Ils préviennent le déclin cognitif, les troubles neurodéveloppementaux et les troubles émotionnels.

Améliore le fonctionnement du cœur

Un apport suffisant en acide folique empêche une production excessive d'homocystéine, une substance qui augmente considérablement le risque de développer une athérosclérose et une maladie cardio-vasculaire.

Prévention du cancer du sein et du col utérin

Une étude du Département des sciences cliniques de l'Université de Lund en Suède a montré que les régimes riches en acide folique réduisent le risque de cancer du sein jusqu'à 44%. Une autre recherche menée par des scientifiques américains a révélé au grand public que la vitamine B9 réduit également le risque de développer un cancer du col de l'utérus, l'une des causes les plus courantes de décès par cancer chez les femmes.

Quelles recommandations avez-vous reçues de votre médecin concernant l'apport nécessaire en apport folique pour amener un bébé en bonne santé? Donnez-nous vos conseils utiles dans la section commentaires ci-dessous!

Tags Avantages acide folique Acide folique grossesse Vitamine b9