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6 secrets d'enfants qui tombent rarement malades

6 secrets d'enfants qui tombent rarement malades

Tous les parents veulent des enfants qui tombent rarement malades. La résistance des tout-petits aux agents pathogènes dans l'environnement est dictée génétiquement, influencée par les vulnérabilités de leur propre organisme, mais également fournie par certaines mesures préventives qui maintiennent les maladies à distance.

Les habitudes quotidiennes, bien qu'insignifiantes à première vue, sont la clé d'une bonne santé à un âge précoce. Découvrez quels sont les secrets des enfants immunisés contre le fer et dites à votre enfant de suivre son exemple!

L'exposition des enfants aux germes est plus difficile à limiter, mais pas impossible. Mais comme vous ne pouvez pas garder votre petit microbe isolé à tout moment, vous pouvez toujours lui apprendre à éviter seul la maladie. Les moyens ci-dessous sont recommandés par des experts, se révélant extrêmement efficaces dans le temps.

Le lavage des mains plusieurs fois par jour réduit considérablement la transmission des infections respiratoires et gastro-intestinales. Souvent, les virus et les bactéries atteignent le corps des enfants par des mains sales qui ont été en contact avec des surfaces contaminées par d'autres enfants malades. Et comme l'immunité des enfants n'est pas aussi forte que celle des adultes, une exposition répétée à des micro-organismes dangereux entraîne des maladies fréquentes (parfois difficiles à traiter).

Par conséquent, c'est une habitude des enfants qui tombent rarement malades, c'est celle de l'hygiène des mains en toute occasion. Apprenez à votre enfant à se laver avec de l'eau tiède et beaucoup de savon, en chantant une chanson préférée (jusqu'à la fin, les mains ne sont pas tout à fait propres!).

La durée optimale du lavage des mains est de 15 à 20 secondes, et les moments obligatoires pour les nettoyer sont après avoir joué, avant le repas, après être allé aux toilettes ou dès qu'ils entrent dans la maison.

Les chercheurs ont montré à plusieurs reprises qu'un exercice modéré peut réduire le nombre de rhumes et de grippes annuelles jusqu'à 25% -50%. Cet effet est attribué à la stimulation du mouvement des anticorps dans le corps par le mouvement et est valable pour les enfants et les adultes.

Ainsi, les enfants actifs, qui jouent à l'extérieur et entreprennent des activités quotidiennes qui mettent leur sang en mouvement, sont ceux qui ont l'immunité la plus forte. Le sport, de l'avis des spécialistes, est un traitement préventif et curatif plus puissant que tout médicament ou remède chez les personnes âgées.

Assurez-vous que votre bébé bénéficie d'un horaire de sommeil bien établi, prolongé exactement selon l'horaire recommandé pour son âge. La privation de repos à un âge précoce augmente la prédisposition à entrer en contact avec la grippe et le rhume, en raison de la faible immunité du corps.

Si vous ne savez pas combien d'heures votre enfant devrait dormir, orientez-vous selon les directives générales proposées par les spécialistes: environ 14 heures par jour pour les nourrissons et les jeunes enfants et entre 11 et 13 heures par jour pour les enfants d'âge préscolaire.

Pour aider votre bébé à bien dormir, habituez-vous au même coucher et réveillez-vous tous les jours. Assurez-vous que la pièce dans laquelle vous dormez est bien ventilée, sombre et calme. Apprenez-lui un peu de routine avant le coucher, comme lire une histoire ou une séance de détente et des chansons qui "invoquent" Santa Ene.

Il est important de considérer le sommeil nocturne comme une priorité dans la vie de votre enfant, si vous voulez être résistant aux maladies.

La principale voie par laquelle les virus et les bactéries pénètrent dans le corps passe par le nez, les yeux et la bouche. Par conséquent, un autre secret des enfants qui tombent rarement malades est que les parents leur ont enseigné à ne pas retirer leurs mains de leur visage.

En évitant le contact direct des paumes (les premières généralement contaminées par des agents pathogènes) avec le visage, les chances de contacter un agent pathogène diminuent considérablement. Si votre tout-petit ne peut pas s'abstenir de ce geste, insistez sur le lavage fréquent des mains et prévenez-le chaque fois qu'il touche son visage avec ses mains.

Expliquez également qu'il est très important de ne pas partager d'objets intimes avec d'autres enfants, comme une tasse, une paille ou une brosse à dents.

Les repas qui regorgent de légumes et de fruits multicolores sont une puissante incitation à l'immunité des enfants. Nourrissez vos poulets aussi souvent que possible avec des aliments riches en vitamine C (brocoli, fraises, agrumes, persil, etc.) et en vitamine D (sur gras, lait enrichi et grains entiers).

Donnez le yogourt le plus souvent possible, riche en bactéries probiotiques indispensables à une flore intestinale forte. Une mauvaise alimentation en nutriments essentiels, à base de sucre et d'aliments transformés, augmente la prédisposition des enfants à la maladie, en favorisant le niveau d'inflammation dans le corps.

Comment pouvez-vous aider votre enfant à respecter une bonne alimentation? Demandez-lui de vous aider lorsque vous cuisinez et expliquez quels aliments lui permettent de grandir en bonne santé. Préparez à la maison le colis pour la maternelle ou l'école, à base d'ingrédients sains. Dites-lui que les produits du commerce regorgent de substances qui l'empoisonnent (sirops sucrés, huiles hydrogénées, aspartame, additifs alimentaires, colorants synthétiques, etc.) et faites une histoire en les transformant en monstres qui attaquent le corps.

Les enfants sont réceptifs à ces messages transmis sous une forme ludique et ils aiment être des détectives de leur propre alimentation. Donnez-lui un accès sans entrave à des collations saines et nutritives, telles que des légumes, des biscuits entiers et des jus de fruits naturels. La base d'un bon comportement alimentaire se forme dans l'enfance!

La vaccination est le moyen le plus efficace et le plus sûr de protéger votre enfant contre les virus de la grippe agressifs. Ne sous-estimez pas son importance et soyez intéressé par ses avantages pour votre pédiatre. Les spécialistes recommandent le vaccin contre la grippe aux femmes enceintes et aux bébés de 6 mois.

Voir aussi Calculateur de schéma de vaccination

Selon vous, quels sont les secrets des enfants qui tombent rarement malades? Que pensez-vous que les mamans devraient apprendre pour augmenter leur immunité? Donnez-nous votre avis dans la section commentaires ci-dessous!

Tags Santé des enfants