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Que pouvez-vous dire à un enfant anxieux pour le calmer?

Que pouvez-vous dire à un enfant anxieux pour le calmer?

Presque tous les enfants traversent des moments d'anxiété, même si nous parlons d'activités à l'ordre du jour ou lorsqu'ils se trouvent dans de nouvelles situations. Parfois, lorsque la réaction de l'enfant est très véhémente, en tant que parent, vous devez savoir comment la gérer, mais surtout quoi dire pour aider le petit garçon à prendre conscience du moment d'anxiété, à accepter les conséquences et à le surmonter.

Savez-vous quoi dire à votre enfant lorsque l'anxiété se manifeste? Nous avons quelques idées pour vous!

Que dire à un enfant anxieux

- D'abord et avant tout, excitez-le sur le sujet, avec tout. Utilisez des expressions comme «je ne peux pas attendre pour…» ou «je ne peux pas attendre pour…» et peut-être réussirez-vous à induire un état d'attente qui suscitera son intérêt pour ce qui lui fait peur, pour voir qu'il peut surmonter temps.

- Assurez-vous toujours que vous êtes avec eux, que vous avez votre soutien inconditionnel, que vous êtes une équipe imbattable, avec des expressions telles que "Je suis avec vous", "Ensemble, nous pouvons tout faire".

- "Que me diriez-vous comment vous vous sentez?" - l'incitez à communiquer, c'est le seul moyen de l'aider à surmonter quoi que ce soit, s'il vous parle ensemble, vous pouvez identifier ce qui déclenche sa peur, et vous pouvez l'aider à surmonter l'instant présent.

- "Vous souvenez-vous quand" - lorsque l'enfant est anxieux, transportez-le avec la pensée à un certain moment où il se sentait en sécurité et heureux, pour se calmer et trouver le pouvoir de voir au-delà du moment. ça lui fait peur.

- "Aspirer de l'air dans la poitrine, respirer profondément et lorsque vous donnez de l'air à l'extérieur, vous chasserez toutes les mauvaises pensées" est un exercice utile, destiné à le détendre et à offrir une alternative pour extérioriser ses sentiments afin de ne pas le consommer à l'intérieur.

- "Et cela passera", même si cela lui semble hors de mesure, lui assurer que ce n'est qu'un moment parmi tant d'autres qui l'attendent, ce qui semble désormais quelque chose de proportionnel deviendra quelque chose de mineur par rapport à toutes les belles expériences à travers lesquelles il continuera. passer.

- "Dis-moi comment je peux t'aider", avec cette offre votre enfant sait qu'il a du soutien, tout en comprenant qu'il choisit comment gérer la situation et quelles solutions choisir. Laissez-le choisir, peut-être qu'il a juste besoin d'un câlin.

- "Je sais que c'est dur" ne minimise pas la situation, car la moindre peur est réelle, vous faites preuve de respect en comprenant leurs expériences et en leur accordant toute l'importance voulue.

- "Comment ce serait de choisir un talisman chanceux dont vous avez toujours besoin?" un talisman, un ajout préféré, une crèche, tout ce que vous pouvez penser et qui peut répondre à leur besoin de confort et de soulagement, surtout pour les moments où il n'est pas près de chez vous.

- "À quoi cela ressemblerait d'essayer de dessiner ce que vous ressentez" - lorsque l'enfant ne veut pas communiquer ou ne sait pas comment le faire, offrez-lui une alternative qui vous fera mieux comprendre la situation, c'est même une méthode qui il devrait décharger.

- "Comment ce serait de réécrire l'histoire et de choisir une fin différente pour elle?" - l'histoire de l'enfant est probablement sombre et avec une fin pas trop heureuse, aidez-le à voir au-delà de ce qu'il ressent déjà et à réaliser qu'il est en son pouvoir de changer les choses.

- Redirigez votre peur vers autre chose: "frappons cet oreiller comme si c'était votre peur." L'enfant sera libéré émotionnellement et perdra ses frustrations, jusqu'à ce qu'il parvienne enfin à faire face à sa peur, en frappant l'oreiller.

- Prenez-le dans ses bras, rassemblez-le et lui chuchotez "Vous êtes fort, courageux et créatif, vous pouvez tout surmonter". Énumérez-les et rappelez-leur qu'ils ont les qualités nécessaires pour faire face à n'importe quelle situation.

- "Savez-vous quand vous avez réussi à ...?" - lui donner confiance en lui rappelant comment il a fait face à une autre situation difficile et comment il a réussi à surmonter l'épisode d'anxiété depuis lors.

- «Sortons des airs», promenez-le, il aura l'occasion de se déconnecter, le mouvement soulage l'anxiété, il peut essayer n'importe quelle activité sportive à son gré pour se détendre.

- "Je sais ce que tu ressens, je voudrais t'aider. J'étais à ta place" - l'empathie est l'élément de base quand tu veux aider le petit.

- "Quelle stratégie apaisante aimeriez-vous appliquer?", Cela signifie travailler de manière proactive avec l'enfant et lui donner la possibilité de choisir comment gérer la situation.

L'anxiété et la peur de l'échec sont normales

Aidez le petit à comprendre que l'anxiété et la peur de l'échec sont normales! Il est tout à fait naturel qu'en tant que parent vous souhaitiez fournir une protection, mais essayez d'éviter d'être trop protecteur. Il est plus utile pour l'enfant d'apprendre à gérer les situations qui le rendent anxieux plutôt que de l'éloigner d'eux.

Si, à votre tour, vous êtes un parent anxieux et extra-protecteur, il y a de très fortes chances de le transmettre à l'enfant. Dans ce cas, il est nécessaire de travailler sur la gestion de vos propres problèmes, puis vous aurez les outils nécessaires que vous pourrez transmettre à l'enfant. Identifier les situations génératrices d'anxiété est le plus important, mais surtout il est important de comprendre que ces situations sont également normales et doivent être traitées comme telles.

L'enfant doit comprendre que l'échec est normal, n'importe qui peut faire face à l'échec et est acceptable aux yeux de tous. Le petit doit apprendre qu'il ne peut pas tout contrôler, mais que malgré cela, même les situations imprévues peuvent être surmontées.

En conclusion, nous avons quelques conseils utiles pour prévention et gestion de l'anxiété:

- En tant que parent, avec objectivité identifie la véritable cause de l'anxiété. Sachant exactement quel est le problème, vous pourrez le gérer correctement et trouver une solution viable avec votre tout-petit.

- Donner à l'enfant l'idée qu'il est naturel d'avoir des sentiments négatifs, lui apprendre à les accepter, mais surtout à les contrôler. Si vous laissez le petit vous voir et le côté vulnérable, il ne vous croira pas moins, au contraire, il sentira qu'il a un partenaire avec lequel il peut surmonter tous les obstacles.

- Encouragez l'enfant à pratiquer un sport. Les exercices physiques éloignent l'anxiété et la dépression.

- Passez du temps efficacement avec votre enfant, essayez de trouver un équilibre entre le service et la famille. Le manque d'affection dans la famille entraîne de l'anxiété et de la dépression chez les enfants.

Vous ne pouvez pas mener les luttes de votre enfant, mais vous pouvez être allié avec lui dans les situations stressantes qui lui causent de l'anxiété, que ce soit un conseil, un bon mot, simplement un long câlin.

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