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L'huile de poisson et les produits laitiers renforcent les os

L'huile de poisson et les produits laitiers renforcent les os


Les aliments qui contiennent de la vitamine D, du phosphore, mais aussi riches en calcium, comme le fromage, protègent votre système osseux. Donnez du lait, du fromage et du poisson aux enfants si vous ne voulez pas avoir de problèmes avec les os et soyez protégé contre le rachitisme. Ce sont des aliments riches en calcium, en vitamine D et en phosphore, dont les adolescents et les adultes ont besoin. Même les femmes ménopausées ne devraient pas négliger ces aliments car ils préviennent l'ostéoporose, une condition qui affaiblit les os. Les produits laitiers, le fromage de vache, la telemea, le yaourt, le fromage, mais aussi le fromage fondu sont des aliments qui ne devraient pas manquer dans le menu enfant si vous voulez avoir des os solides.
Pour fixer le calcium dans les os et prévenir le rachitisme, les enfants ont également besoin de vitamine D. Cela peut être pris à partir de saindoux de poisson, de foie ou de suppléments d'huile de poisson, produits trouvés dans les magasins naturels. Et les adultes doivent consommer régulièrement des aliments riches en calcium. En revanche, un excès de calcium peut provoquer des calculs rénaux (calculs rénaux) ou de la bile. Mais l'excès de calcium n'est pas causé par la nutrition, mais uniquement par les compléments alimentaires consommés sans l'avis du médecin.
(Ramona Samoila)
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15 mai 2007