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Manger sur des saturés

Manger sur des saturés

C'est une vérité universelle que "nous devons manger pour vivre", mais nous ne devons pas vivre uniquement pour manger. La vie, heureusement, a d'autres joies pour nous offrir de nombreuses façons de nous rendre heureux.

Tout d'abord, nous devons manger pour garder nos forces et non pour satisfaire nos sens. Bien entendu, l'organisme doit restituer son énergie qu'il a consommée au cours de la journée et, pour réussir, il a besoin de nourriture qui lui permettra de construire et de réparer ses tissus.

La loi de la faim consiste à répondre aux besoins de l'organisme pour compenser ses pertes. Il est donc important, si vous le pouvez, de manger quand vous avez faim et non pas quand vous avez faim.

En effet, dans ce livre, je fais une distinction claire entre la faim et l'appétit. J'insiste sur ce point car, lorsque vous avez décidé de perdre du poids tout en gardant votre poids, il est obligatoire de ne manger que lorsque vous avez faim, pour plusieurs raisons:


1. Vous avez une frustration, ce qui signifie que vous vous sentez mal dans votre propre peau, sans ajouter au fait que vous souffrez de la faim.


2. Vous devez vous débarrasser du sentiment d'être puni lorsque vous suivez un certain régime, ce qui vous donne le sentiment que pour perdre du poids, vous devez «mourir» de faim.


3. Il est obligatoire d'étancher votre faim, sinon vous abandonnerez rapidement le régime.


4. Ce n'est pas bon pendant longtemps, car cette sensation désagréable pourrait rapidement devenir une source d'agression.

On peut aussi se nourrir sans engraisser, tout en appréciant les plaisirs d'un repas avec des plats sains et équilibrés: viande, poisson, fromage, œufs, céréales, yaourts, légumes et fruits.

Mangez donc sur des aliments saturés sans craindre de grossir.

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