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Régime de New York

Régime de New York

Le régime de New York est un régime de perte de poids inventé par l'un des entraîneurs de fitness les plus respectés des stars: David Kirsch. C'est le rythme alerte du régime qui a inspiré l'instructeur à lui donner le nom de la ville la plus intéressante d'Amérique, dont il se considère "jamais endormi". Découvrez le régime qui vous fait perdre pas moins de 7 kilos en quelques semaines et vous aide à réduire votre tour de taille de 15 cm!

Heidi Klum, Kim Cattrall, Anne Hathaway et Michelle Obama ne sont que quelques-unes des célébrités qui ont traversé la «main» intelligente de la célébrité David Kirsch. Ils ont réussi à perdre du poids sainement et harmonieusement, affichant aujourd'hui des silhouettes dignes de l'envie de tous.

Plan de régime de New York

Le régime de New York est un régime hypocalorique organisé en 3 phases. Chaque phase a un rôle important dans le processus de perte de poids, en réduisant le tour de taille, mais aussi en empêchant l'effet yo-yo, c'est-à-dire le retour des kilos en poids.

Phase 1

La première phase du régime est l'attaque et est la plus exigeante. Si vous êtes désireux et capable de surmonter les restrictions et les charges imposées au cours des 2 premières semaines du régime, tant que cette phase dure, les autres étapes seront beaucoup plus faciles à franchir. Les principales règles auxquelles vous devez vous conformer pendant les 2 premières semaines du régime sont:

  • réduire l'apport calorique à 1 000 calories maximum, mais pas moins de 800 calories par jour;
  • exclusion du menu des aliments suivants: produits laitiers, fruits, café, alcool, graisses, bonbons, pains, pommes de terre.

Dans la première phase du régime, le menu sera composé principalement de légumes, de blanc de poulet, de poisson, de dinde et de blancs d'œufs.

Phase 2

La phase intermédiaire du régime new-yorkais dure également 2 semaines et implique un apport calorique quotidien de 1000 calories. D'un point de vue alimentaire, les mêmes règles sont observées que dans la première phase, le seul changement étant l'ajout de fruits, pommes de terre et jaunes d'œufs dans le menu.

Phase 3

Dans la dernière phase du régime, le régime revient progressivement au régime avant le régime. Même s'il est permis de revenir au régime normal, l'inventeur du régime recommande toujours d'éviter l'alcool et les graisses et de limiter autant que possible les glucides.

Diet Sport New York

Afin d'obtenir les résultats souhaités, le plan alimentaire doit être combiné harmonieusement avec le mouvement physique. L'entraîneur des célébrités s'aligne sur l'opinion unanimement acceptée des nutritionnistes et des spécialistes du monde entier, qui soutiennent qu'il ou elle est faible et en bonne santé uniquement lorsque le régime est associé à un programme d'entraînement physique.

Kirsch ne met pas nécessairement l'accent sur les entraînements stressants et exigeants, surtout si vous n'êtes pas une personne active. Il recommande toute forme de mouvement physique, même de simples promenades dans le parc, à condition qu'elles soient effectuées en permanence tout au long de l'alimentation.

Mais pour des résultats de perte de poids remarquables, mais aussi pour développer la masse musculaire et obtenir un corps tonique, l'entraîneur recommande des programmes d'exercices cardio réguliers, combinés à un entraînement en résistance.

Avez-vous déjà essayé de suivre un régime à New York? Pensez-vous qu'un remède léger? Dites-nous vos opinions dans la section commentaires ci-dessous!

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