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Allaitement maternel: 7 astuces réussies pour les mamans qui sont retournées au travail

Allaitement maternel: 7 astuces réussies pour les mamans qui sont retournées au travail

Allaitement maternel c'est un engagement, et les efforts à cet égard en valent la peine. Il est basé sur l'offre et la demande, donc plus vous allaitez votre bébé ou pompez du lait, plus vous en aurez.

Si vous en utilisez un tire-lait, voici quelques astuces qui vous aideront certainement!

Détendez-vous!

Le stress peut entraver la capacité naturelle de votre corps à déclencher la lactation. Alors, essayez de trouver un endroit calme. Le massage des seins ou l'utilisation de compresses chaudes aide vraiment. Pensez à votre bébé ou regardez-le en photo ou écoutez de la musique relaxante. Il y a des astuces testées, avec des effets merveilleux.

Utilisez le tire-lait aussi souvent que possible!

Plus vous utilisez le tire-lait, plus vous aurez de lait. Si vous travaillez "à plein temps", essayez de pomper pendant 15 minutes à une distance de plusieurs heures. Je sais que cela semble un peu dépassé, mais ce n'est pas le cas. Nous parlons ici d'une normalité que nous devons commencer à accepter progressivement, chacun d'entre nous, quel que soit le nombre d'obstacles que nous rencontrons. Dans d'autres pays, il existe des espaces spécialement conçus pour les mères allaitantes, même au sein de l'entreprise pour laquelle elles travaillent.

Lorsque vous êtes avec votre petit bébé, allaitez à la demande!

Plus vous allaitez plus souvent lorsque vous êtes ensemble, plus le lait augmentera, ce qui vous permet de stocker des réserves importantes lorsque vous êtes au travail. Mais tout cela dépend bien sûr de votre emploi du temps. Essayez de recueillir le lait maternel le soir, tôt le matin ou le week-end. Si vous avez un horaire prévisible, vous pouvez demander à la personne qui s'occupe du bébé pendant votre absence de ne pas le nourrir dans l'heure qui précède votre arrivée à la maison, afin de pouvoir l'allaiter dès votre arrivée.

Limitez ou évitez les formules de lait en poudre!

Les préparations à base de lait en poudre diminueront la demande d'allaitement du bébé, ce qui diminuera la quantité de lait maternel produite. Pour maintenir la quantité de lait maternel, il est important de le pomper chaque fois que le bébé a été nourri de lait en poudre ou de lait maternel (fourni autrement que par l'allaitement maternel). Le lait collecté peut être conservé au réfrigérateur (72 heures) ou il peut être congelé (3 mois, sans perdre ses propriétés).

Hydrater vous-même!

L'eau, les jus naturels, le lait peuvent vous aider à rester hydraté. Il serait bon de réduire (voire d'éliminer) les jus acides, le café ou les boissons contenant de la caféine. Trop de caféine peut entraîner une irritabilité ou perturber le sommeil de bébé. Si vous choisissez de boire de l'alcool de temps en temps, évitez d'allaiter pendant deux heures après ce "petit régal".

Ne fume pas!

Le tabagisme peut réduire la quantité de lait maternel, mais il changera également son goût, gênera le sommeil du bébé et aura surtout des effets néfastes sur la santé du bébé. Le tabagisme passif est très dangereux pour le petit: il augmente le risque de développer un SMSN (mort subite du bébé) ou le bébé peut développer une série de maladies respiratoires. Mais ce ne sont là qu'une partie des effets secondaires du tabagisme passif.

Prenez soin de vous!

Adoptez une alimentation équilibrée et saine qui comprend des fruits, des légumes et des grains entiers. Incluez dans vos activités physiques quotidiennes. Dormez quand vous dormez et buvez et n'ayez pas peur de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.

Faites attention aux pilules contraceptives. L'allaitement maternel lui-même n'est pas un moyen de contraception tel qu'il est utilisé. L'utilisation de contraceptifs (teneur en œstrogènes) peut interférer avec la production de lait maternel.

Sinon, succès, chère maman!

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Tags Tire-lait d'allaitement