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Exercices de Pilates pour le dos

Exercices de Pilates pour le dos


Équilibre, posture correcte, concentration, une grande capacité de maîtrise de soi, mais aussi flexibilité, puissance, énergie ... Ce ne sont que quelques-uns des avantages que vous obtenez après seulement une séance de gym Pilates. De plus, les personnes sédentaires, qui passent toute la journée dans le fauteuil, devant l'ordinateur, se débarrassent des maux de dos et des tensions musculaires en effectuant les exercices de Pilates proposés par la spécialiste du Journal National, Luiza Bucur (photo), entre 10 et 60 minutes par jour.
Contrôle du mouvement et de la respiration
Ce sont des exercices simples qui peuvent être effectués par des personnes de toutes catégories d'âge sans aucun risque. Particulièrement concernant la gymnastique Pilates, c'est qu'après une heure d'entraînement, vous ne vous sentirez pas fatigué et fatigué, mais beaucoup plus détendu et prêt pour une nouvelle journée de travail, sans mal de dos.
Lire l'article ci-dessous dans le National Journal
20 novembre 2006

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