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Les thés en charge: que consommer et éviter

Les thés en charge: que consommer et éviter

Article écrit par le Dr Silviu Istoc, médecin principal en obstétrique-gynécologie à l'hôpital Medicover

La consommation de tisanes pendant la grossesse est certainement un choix judicieux par rapport aux boissons contenant de la caféine. Les boissons contenant de la caféine ont un effet diurétique, réduisent l'absorption des nutriments et diminuent les glandes surrénales. En revanche, les tisanes hydratent, rendent l'apport de nutriments facile à assimiler et à nourrir le corps pendant la grossesse.

Les thés sont également riches en antioxydants et en vitamine C, ce qui contribue à réduire l'anxiété et le stress. Différents types de tisanes peuvent également réduire les nausées matinales et même préparer l'utérus au travail.

Thés sains pour la grossesse

1. Thé au gingembre élimine les nausées, facilite le processus de digestion et soulage les problèmes d'estomac. Ajoutez simplement quatre ou cinq tranches de racine de gingembre fraîche à une tasse d'eau bouillie et buvez jusqu'à trois tasses par jour.

2. Thé à l'ortie Il offre un niveau élevé de fer, de magnésium et de calcium et est un thé très nutritif à consommer pendant la grossesse. Limitez-vous à une ou deux tasses par jour.

3. Thé aux feuilles de framboise prépare l'utérus au travail et prévient l'hémorragie post-partum. Il est également riche en calcium et en magnésium et est sûr d'être consommé à partir du deuxième trimestre de la grossesse. Habituellement, les femmes devraient boire une tasse par jour, à partir de 24 semaines, puis jusqu'à deux tasses à partir de 30 semaines, trois tasses à partir de 36 et trois à quatre tasses à partir de 37 semaines.

4. Thé au pissenlit c'est un merveilleux soutien en fin de grossesse lorsque la rétention d'eau est un problème. Ce thé est riche en potassium et a un effet diurétique doux mais efficace. Il est conseillé d'ajouter des feuilles de papade à un autre thé, car il a un goût légèrement amer.

5. Thé à la menthe poivrée Il est bon pour détendre les muscles de l'estomac pour aider à résoudre les maux d'estomac, ainsi que les nausées et vomissements fréquents au début de la grossesse.

Thé interdit pendant la grossesse

Selon les chercheurs, l'utilisation de la caféine pendant la grossesse était directement liée à la réduction du poids à la naissance du bébé. Selon cette étude, la caféine absorbe rapidement et traverse facilement le placenta. Après ingestion de 200 mg de caféine, le flux sanguin vers le placenta a été réduit de 25%. Le cytochrome P450 1A2, la principale enzyme impliquée dans le métabolisme de la caféine, est absent dans le placenta et le fœtus. La caféine a également prolongé la durée de la grossesse de 5 heures pour 100 mg de caféine par jour. Pour cette raison, les thés particulièrement riches en caféine doivent être évités pendant la grossesse.

Thé vert et celui noirsont les premiers sur la liste des restrictions. Cela est dû au fait que le thé vert contient de grandes quantités de caféine et réduit l'absorption de l'acide folique. Donc, si vous êtes accro au thé vert, limitez votre consommation à un maximum d'une tasse par jour ou essayez de fournir un thé vert sans caféine.

Thé chai contient de la caféine, mais consommé 1 à 2 fois par semaine, c'est bien. Vous pouvez acheter des thés dans les magasins bio et les cafés sains. Thé à la camomille c'est bon, tant qu'il n'y a pas d'antécédents de goutte, sinon ce n'est pas recommandé pendant la grossesse.