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6 idées simples pour l'hydratation de bébé

6 idées simples pour l'hydratation de bébé

L'été est le moment où l'hydratation devient un sujet «brûlant» à l'ordre du jour des médecins, mais il revient également à l'attention des parents. Ils doivent s'assurer que le corps de leurs proches ne souffre pas des températures élevées et de l'activité physique intense.

Même si l'eau est la principale source d'hydratation du corps, les parents se retrouvent obligés de trouver d'autres moyens de convaincre les enfants grincheux d'obtenir leur portion quotidienne de liquides.

Quelle que soit la saison, assurer une consommation optimale de liquides est essentiel pour la santé du corps, notamment chez l'enfant, plus sujet à la déshydratation que l'adulte. Ils ont tendance à être plus actifs dans le fil, à transpirer plus longtemps et à perdre ainsi de plus grandes quantités de fluides corporels.

La déshydratation chez les enfants, ce qu'elle est et comment elle est traitée

De plus, leur corps ne se refroidit pas et ne retrouve pas son équilibre thermique aussi rapidement que chez l'adulte, surtout après un effort physique prolongé!

Lorsqu'un déséquilibre électrolytique se produit dans le corps de l'enfant, une déshydratation, une condition médicale caractérisée par une urine de couleur foncée, un dessèchement de la peau et des lèvres, une diminution de la miction quotidienne, de la fatigue, etc., est installée. La déshydratation peut être fatale à un jeune âge.

Assurez-vous de boire suffisamment d'eau chaque jour!

Un enfant en bonne santé, avec un niveau d'activité moyen, devrait consommer environ 6 verres d'eau par jour. La quantité totale d'eau proviendra de la consommation réelle d'eau, ainsi que de la nourriture ou d'autres boissons qui peuvent être trouvées dans son menu du jour.

Guide sur l'eau potable, le jus, le lait et le thé chez les enfants

Mais l'apport hydrique requis pour le corps peut varier en fonction de plusieurs facteurs, le plus important étant:

  • âge;
  • en poids;
  • effort physique;
  • températures extérieures;
  • état de santé, etc.

Demandez conseil au pédiatre sur les besoins quotidiens en eau de votre enfant. Consultez-le également sur les meilleures sources et les moyens de le garder constamment hydraté.

Assurez-vous qu'il est correctement habillé!

Et comment le bébé porte peut aider à prévenir la déshydratation rapide et les complications qui y sont associées. Les spécialistes vous conseillent que, pendant l'été, lorsque les températures sont très élevées, habillez l'enfant dans des vêtements légers, aussi légers que la couleur et des matériaux 100% naturels.

Les vêtements de l'enfant selon la saison

Le meilleur matériau est le coton. Les vêtements inconfortables, de couleur foncée et en matières synthétiques favorisent une transpiration excessive et, avec elle, le processus de déshydratation.

Faites jouer l'hydratation de bébé!

Étant donné que votre bébé doit boire quelques verres d'eau sains par jour et que vous ne restez pas autour de lui toute la journée, vous ne pouvez pas observer attentivement si et combien il boit. Pendant les jeux en plein air ou lorsqu'il est concentré sur un jeu vidéo, l'enfant a tendance à oublier de boire de l'eau, ce qui peut endommager l'équilibre hydrique du corps.

Pour éviter que vous n'obteniez pas la dose de liquides requise pendant une journée, utilisez des jeux ou des activités amusantes. Ceux-ci parviennent à stimuler plus facilement l'enfant à consommer suffisamment d'eau.

Plus il est petit, meilleurs sont les jeux ou les récompenses.

Par exemple, vous pouvez créer une table en semaine. En bas, laissez des espaces à remplir de balles ou d'autocollants chaque fois que l'enfant boit un verre d'eau.

Promettez que si vous buvez la portion d'eau recommandée chaque jour, à la fin de chaque semaine, vous jouerez à un jeu intéressant ensemble ou vous préparerez un délicieux gâteau.

Faites attention aux situations où l'enfant a besoin d'une hydratation plus intense!

Si vous avez un enfant sportif ou si vous savez qu'il est très actif dans le fil, il est important de faire plus attention à l'hydratation et de considérer qu'il a besoin de doses supplémentaires de liquides.

Guide utile des sports pour enfants!

Un mouvement physique intense ou vigoureux prédispose rapidement le corps de l'enfant à la déshydratation. Les spécialistes lui recommandent de boire une quantité importante d'eau (0,5 l) avant les compétitions sportives ou les activités physiques vigoureuses et aussi peu que 20 à 20 minutes pendant celles-ci.

Ce n'est que de cette manière que l'équilibre électrolytique sera maintenu dans le corps. Il est important d'éviter, autant que possible, l'installation de la sensation de soif, lorsque le corps commence déjà à se déshydrater. Cela est vrai pour les enfants sportifs et les moins actifs.

Il s'appuie sur le pouvoir hydratant des boissons pour sportifs!

Même si de nombreux parents hésitent à fournir des boissons pour sportifs à leur enfant, les médecins affirment que dans certaines situations, ils peuvent même être utiles pour hydrater le corps du petit.

Sports pour enfants, avantages et inconvénients

Ces boissons contiennent des ingrédients qui aident à remplacer les électrolytes du corps perdus par la transpiration lors d'un entraînement physique intense. Les boissons énergétiques créées pour les athlètes ne devraient généralement pas devenir un menu pour enfants, car elles ont une consommation accrue de calories et de glucides, ce qui peut endommager son poids.

Ils doivent être consommés uniquement lors des chaudes journées d'été ou lors de compétitions sportives, lorsque de très grandes quantités de liquides sont perdues.

Il repose sur le pouvoir hydratant des aliments!

Le bébé peut être hydraté non seulement avec de l'eau, mais aussi avec de la nourriture. Les fruits et légumes contiennent de grandes quantités d'eau, ce qui aide à rétablir l'équilibre hydrique du corps et à prévenir la déshydratation. Parmi les légumes et les fruits qui hydratent le plus le corps de l'enfant, on trouve:

  • concombres;
  • pastèque;
  • les tomates;
  • baies;
  • oranges;
  • pamplemousse;
  • tangerines;
  • poivron;
  • légumes verts etc.

Il existe également d'autres types d'aliments qui contribuent à l'apport quotidien de liquides dont l'enfant a besoin et dont vous pouvez tenir compte lors de la prise en compte de la quantité totale d'eau consommée dans une journée:

  • yaourt;
  • soupes;
  • compotes;
  • thés;
  • jus naturels etc.

Tags Hydratation des enfants Consommation d'eau des enfants Boissons des enfants Déshydratation des enfants