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La remise en forme légère rajeunit vos muscles

La remise en forme légère rajeunit vos muscles


Ce type de sport réactive ces structures fines à l'intérieur des cellules, qui donnent force et résistance aux tissus musculaires. Il n'est jamais trop tard pour faire du sport. Les muscles peuvent être restaurés grâce à des composants à l'intérieur, capables de produire de nouveaux tissus. En se déplaçant, ces "pièces", appelées mitochondries, peuvent être réactivées, afin de produire de l'énergie et du tissu musculaire. Les avantages de la musculation peuvent profiter aux personnes âgées, notamment pour restaurer leur force musculaire. Les résultats peuvent être vus dans environ six mois de sport, si les exercices sont pratiqués deux fois par semaine, au moins une heure par jour.
Une étude canadienne, citée par The Star, a montré qu'un entraînement léger peut ralentir le processus de vieillissement, tout en ayant la capacité de restaurer le tissu musculaire "atrophié". Ceux qui restent physiquement actifs, ajoutent des chercheurs américains, seront en bonne santé et en bonne santé mentale. Des études récentes aux États-Unis ont montré que le sport peut stimuler la production d'hormones de croissance, comme l'insuline, avec un rôle tonique pour le système nerveux.
(Mihaela Naftanaila)
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25 mai 2007

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