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Comment avoir un abdomen plat

Comment avoir un abdomen plat

Pour avoir un ventre plat, trois éléments clés doivent être pris en compte: une bonne digestion, un bon niveau de bactéries "amicales" dans le système digestif et une alimentation à base d'aliments chimiquement non transformés.

Pour avoir un ventre plat, trois éléments clés doivent être pris en compte: une bonne digestion, un bon niveau de bactéries "amicales" dans le système digestif et une alimentation à base d'aliments chimiquement non transformés.
La digestion commence à partir du cerveau, lorsque nous décidons quoi manger, et continue avec la mastication. La nourriture passe ensuite dans l'estomac, l'intestin grêle puis dans le côlon. Le but principal est une bonne mastication des aliments.
Si la nourriture est bien mâchée, elle est associée à des sucs digestifs, comme l'enzyme amylase, qui a pour rôle de dissoudre les glucides, les protéases, qui s'occupe de la dissolution des protéines, et la lipase, qui s'occupe des graisses.
Si la nourriture n'est pas bien mâchée, le corps ne peut pas absorber les nutriments nécessaires aux hormones pour améliorer le métabolisme des graisses, des glucides et des protéines.

L'estomac se gonflera, car de gros morceaux de nourriture se trouvent dans le tractus gastro-intestinal.
Ces bactéries se trouvent dans l'estomac et aident à digérer les aliments. Dans l'estomac, il y a de bonnes et de mauvaises bactéries. Les bactéries amies comprennent les probiotiques ou lactobacillus acidophilus, bifidobacterium bifidum et streptococcus yhermophilus. Les bonnes bactéries ont pour rôle de normaliser le temps de transit des aliments vers le côlon, d'aider à digérer les nutriments, de créer un environnement alcalin qui ne permet pas l'installation de microbes, de manipuler les vitamines B qui aident à métaboliser les protéines, les graisses et hydrates de carbone.
S'il y a une carence en bactéries amicales dans le corps, le système digestif ne fonctionne pas de manière optimale. De plus, les microbes candida commencent à se développer, ce qui libère des toxines qui peuvent provoquer des étourdissements, des maux de tête, des nausées, des ballonnements, une indigestion et une fatigue constante.
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24 novembre 2006

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