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Les bienfaits du sommeil l'après-midi chez les enfants

Les bienfaits du sommeil l'après-midi chez les enfants

Le sommeil de l'après-midi est une nécessité pour les enfants de tous âges. Chez les bébés plus que chez les personnes âgées, mais pas même les aînés ne devraient faire exception à la sieste de l'après-midi. Il aide au développement physique et mental des enfants et a un fort impact sur la santé.

Les bienfaits d'une sieste l'après-midi

  • ça aide à grandir; Je ne dis pas grand-mère pour sûr que les petits doivent dormir beaucoup pour grandir;

  • combat l'épuisement des enfants (un enfant épuisé est marocain, sujet à diverses maladies, irrité, agité, etc.)

  • il représente une source d'énergie pour les enfants (le sommeil de l'après-midi est essentiellement une pause dans les activités quotidiennes, une période où le corps recharge ses batteries pendant les prochaines heures jusqu'au sommeil du soir - les enfants ont besoin de beaucoup d'énergie, car consommer une grande quantité par le jeu et d'autres activités qui l'occupent du matin au soir);

  • aide à augmenter l'attention et implicitement de la concentration;

  • Combattre le stress (aide à faire revivre les enfants après une journée bien remplie; détend les petits et leur donne de la bonne humeur);

  • les séances de sommeil de l'après-midi favorisent l'apprentissage chez les enfants, ils sont plus enclins et motivés à apprendre différentes choses s'ils tirent un sommeil avant;

  • améliore la mémoire (semble avoir un effet positif sur le développement du cerveau et aide les enfants à avoir une meilleure mémoire à long terme);

  • contribue à l'amélioration de la qualité du sommeil nocturne (malgré le fait que les parents pensent que si les petits dorment le midi ils ne dorment pas la nuit, les spécialistes préviennent que c'est tout le contraire et que les enfants qui ne dorment pas le midi ont du mal à dormir la nuit);

  • aide à développer la créativité de l'enfant (un sommeil diurne permet au cerveau d'ouvrir la voie à de nouvelles idées créatives);

  • aide au développement cognitif - il semble qu'un poussin de 30 minutes parvienne à augmenter le fonctionnement cognitif de plus de 40%.

Combien les enfants devraient-ils dormir l'après-midi?

Cela dépend de chaque enfant, mais surtout de son âge. En fonction de cela, les enfants peuvent avoir besoin de plus de sommeil au cours d'une journée que les autres.

  • 0-3 mois - 4-5 nuits de sommeil pendant une journée (en fait, les bébés ne devraient pas rester éveillés pendant plus de 2 heures jusqu'à 6-7 mois);

  • 4-7 mois - un matin et un autre l'après-midi;

  • 8-16 mois - 2 nuits de sommeil (matin et soir);

  • à partir de 18 mois, les enfants n'auront besoin que du sommeil de l'après-midi.

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