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6 boissons saines pour les enfants

6 boissons saines pour les enfants

Les boissons saines que l'enfant peut consommer ne se limitent pas à l'eau, à quelques thés et au lait. Peu importe comment vous essayez, vous ne pouvez pas garder vos pois chiches à l'écart des jus et des boissons sucrées, ce sont des plaisirs dont ses papilles auront souvent envie.

Évitez de les acheter dans le commerce, sous forme de boissons gazeuses ou de jus "naturels", pleins de sucres et de conservateurs nocifs! Préparez-les à la maison et faites varier les jus de fruits et autres boissons délicieuses mais saines! Voici quelques-unes des boissons les plus nutritives et savoureuses pour les enfants!

Jus de fruits frais, cocktail ou shake

Les jus seront toujours les boissons préférées de votre enfant. Mais avant de lui laisser goûter les jus du commerce, savoureux, mais nocifs pour la santé, ouvrez son appétit pour les fruits frais faits maison.

Apprenez-lui enfant à boire de tels jus et à l'éloigner des boissons malsaines dans les magasins. Les jus préparés à la maison sont plus savoureux que ceux du commerce et fournissent à l'enfant les nutriments essentiels à sa croissance et à son développement.

Essayez toujours d'alterner les fruits utilisés dans les jus, afin d'éviter le risque d'ennui ou de saturation d'un seul type de fruit. Aussi pour diversifier la carte des boissons, offrez-leur des cocktails ou des milk-shakes à base de fruits.

Vous pouvez y ajouter du lait, des sirops, de l'eau minérale et d'autres délicieux ingrédients pour gâter les papilles gustatives.

Limonade

La limonade est une autre boisson avec laquelle vous pouvez attirer votre enfant lorsqu'il veut boire quelque chose de sucré et de bon ou qu'il demande souvent du jus. Suggérez de la limonade au miel et à la menthe, ajoutez quelques morceaux de fraises ou d'autres fruits et donnez à l'enfant un goût royal dans une délicieuse boisson.

Compote de fruits

La compote de fruits est une boisson savoureuse et saine, que les parents n'intègrent pas suffisamment dans le menu des boissons de leur enfant. La compote peut être préparée à partir de tout type de fruit ou de leur mélange et est délicieuse à la fois chaude, dans les saisons froides et froides, dans les saisons chaudes.

Le conseil des spécialistes est de le préparer à partir de fruits le plus sucré possible, afin d'éviter d'ajouter plus de sucre et donc d'augmenter le contenu calorique de la boisson.

Boissons gazeuses aux fruits (avec eau minérale)

Si votre petit ami pleure qu'il veut une boisson "à bulles" et aucune alternative à celles présentées, ne vous précipitez pas au magasin pour lui acheter une telle boisson. Prenez une bouteille d'eau minérale et préparez un jus de fruits frais pour qu'il y ait de la pulpe.

Mélangez ensuite l'eau avec le jus frais. Assurez-vous que la proportion de jus de fruits est plus élevée, afin que le jus carbonaté soit plus concentré. S'il n'est pas sucré, ajoutez un peu plus de sucre, sinon il ne satisfera pas l'envie de votre enfant.

Lait et cacao au lait

Le lait est l'une des boissons les plus saines qu'un enfant puisse consommer. Mais c'est aussi la boisson qu'il n'a cessé de boire tout au long de son enfance et qu'il a probablement déjà saturée.

Il est temps de transformer le lait en un autre type de boisson, qui vous plaira. Optez pour le cacao avec du lait préparé dans la maison, où vous pouvez ajouter des saveurs de cannelle, un peu de vanille ou d'autres saveurs délicieuses.

Thé chaud et froid

Et le thé est une option à considérer lorsque vous souhaitez diversifier la carte des boissons pour le petit. Mais nous ne parlons pas des tisanes, qui ont un goût plutôt désagréable.

Préparez des thés aux fruits pour l'enfant et sucrez-les avec un peu de miel. Donnez-leur chaud quand il fait froid dehors, et froid, avec de la glace, pendant les saisons chaudes de l'année.

Quelles autres boissons saines et savoureuses offrez-vous à votre enfant? Comment parvenez-vous à l'éloigner des jus sucrés du commerce, qui augmentent le risque d'obésité et de maladie grave chez l'enfant? Dites-nous vos opinions dans la section commentaires ci-dessous!

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