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Régime alcalin

Régime alcalin

Le régime alcalin est un régime qui met toute son empreinte sur votre silhouette, votre beauté et votre santé. Avec de puissants effets de perte de poids, les aliments qui conçoivent le régime alimentaire et la façon dont ils sont consommés contribuent à l'amélioration de l'apparence physique et de la santé globale. Comme tout régime, il n'est pas sans restrictions ni sacrifices, mais les bienfaits qui en découlent méritent pleinement de le conserver jusqu'au bout et, pourquoi pas, d'en faire un mode de vie sain.

Les principes diététiques du régime alcalin

Le régime alcalin est basé sur l'augmentation de la consommation d'aliments alcalins dans le menu quotidien. Cette catégorie comprend les aliments qui régulent le pH de l'estomac. Lorsque le pH est dans des limites normales, il améliore considérablement la digestion et la façon dont les aliments sont traités dans le corps.

Les troubles qui se produisent dans le pH de l'estomac peuvent favoriser la prise de poids. Plus le niveau de pH est dans les limites normales, plus vous aidez le corps à rester en forme et évitez ainsi les fluctuations de poids.

Il existe deux catégories d'aliments qui influencent le pH de votre estomac: alcaline et acide. Les aliments alcalins doivent être trouvés dans le menu en proportion de 80%, et les aliments acides, seulement en poids de 20%. Les principaux aliments qui font partie de la catégorie alcaline sont les fruits et légumes. Le régime alcalin est largement basé sur les aliments végétariens et moins traité thermiquement ou industriellement.

Les aliments alcalins, qui constituent la majeure partie du menu, comprennent:

  • thé vert;
  • légumes;
  • fruits;
  • soja;
  • miel;
  • l'huile d'olive;
  • graines etc.

Les aliments acides, qui doivent être consommés aussi rarement que possible, comprennent:

  • sucre;
  • boissons gazeuses;
  • la farine;
  • chocolat;
  • café;
  • alcool;
  • fromages;
  • glucides raffinés;
  • viande grasse.

Le régime alimentaire alcalin est davantage basé sur la consommation d'aliments à l'état le plus naturel et sur l'élimination de ceux transformés industriellement et remplis d'additifs nocifs du menu. Il est recommandé d'augmenter la consommation d'eau quotidienne et d'éviter le café, l'alcool et les jus du commerce.

Avantages du régime alcalin pour la santé et la beauté

Au-delà de l'effet de perte de poids que vous obtenez en suivant ce régime, il existe de nombreux avantages pour votre santé. Outre l'effet énergisant ou revitalisant du corps, la consommation d'aliments alcalins réduit l'inflammation dans le corps et les maladies associées.

Le régime alcalin a également des effets prophylactiques, contribuant à la prévention des maladies cardiaques, du diabète de type 2 et du vieillissement prématuré du corps. L'effet que la consommation d'aliments alcalins a sur le corps se reflète également sur le plan esthétique. Le régime alimentaire aide à améliorer l'apparence et la santé de vos mains, ongles et cheveux, vous aidant à être belle tous les jours.

Avez-vous déjà essayé de suivre le régime alcalin? Trouvez-vous facile à entretenir? Partagez vos opinions dans la section commentaires ci-dessous!

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