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7 aliments qui augmentent la fertilité masculine

7 aliments qui augmentent la fertilité masculine

La nutrition est essentielle pour augmenter la fertilité. Les aliments pour la fertilité masculine sont ceux qui contribuent de manière importante à l'amélioration de la qualité, de la quantité et de la motilité des spermatozoïdes.

Le sperme est essentiel dans la conception. Plus la forme est meilleure, plus les chances d'avoir un beau bébé plus vite sont grandes. Voici quelques aliments qui influencent la fertilité masculine!

Huîtres

Les huîtres sont une source extraordinaire de zinc, qui est essentiel à la fertilité des hommes. Il contribue au développement et à la maturation des spermatozoïdes et influence également le niveau de testostérone. Il a un rôle accru dans l'amélioration de la quantité et de la qualité des spermatozoïdes.

L'avoine

Si votre partenaire mange une assiette de céréales (avec de l'avoine) tous les jours, alors sa fertilité augmente considérablement. L'avoine est une riche source de fibres, de protéines, de vitamine E, de fer, de magnésium et d'autres nutriments importants pour la fertilité masculine. En outre, il contient également de la vitamine B ou de l'acide folique, qui a des effets bénéfiques non seulement chez les femmes, mais aussi chez les hommes.

Tomates

Rosia contient du lycopène et a la capacité de prévenir les dommages aux spermatozoïdes. La consommation régulière de tomates protège l'importance du cancer de la prostate et favorise sa santé, essentielle à la production de sperme. La vitamine C, l'acide folique et le potassium font également partie de la composition de la tomate et aident les hommes à être plus fertiles.

Pastèque rouge

C'est l'un des aliments les plus recommandés pour la santé de l'appareil reproducteur masculin. Comme la tomate, la pastèque contient du lycopène qui améliore et favorise la production de sperme. Il contient également de la citrulline, qui agit comme un médicament pour lutter contre la dysfonction érectile. Améliore la circulation sanguine vers le pénis et favorise l'érection.

Avocat

L'avocat est riche en vitamine B6 qui a pour rôle de réguler les niveaux d'hormones dans l'organisme. Il contribue également à augmenter la production d'hormones chez les hommes. Un niveau équilibré d'hormones assure la santé du sperme. De plus, le fruit contient également des antioxydants essentiels qui protègent les spermatozoïdes, ainsi que des acides monoinsaturés, qui sont extrêmement importants pour sa santé.

Saumon

Le saumon est un type de poisson riche en acides gras essentiels qui joue un rôle essentiel dans l'activité hormonale des hommes. Les acides aident à la formation de prostaglandines dans le corps. Ceux-ci contribuent à la production d'hormones.

Le saumon contient également des protéines, de la niacine, des vitamines B12, B6, du magnésium et d'autres vitamines et minéraux essentiels à la production de spermatozoïdes sains.

La consommation de poisson ne doit pas dépasser 2 portions par semaine.

Rodia

Il est l'un des fruits les plus riches en antioxydants et présente de nombreux avantages pour la santé des spermatozoïdes. Les spécialistes soutiennent que la consommation régulière de grenade ou de jus de ces fruits améliore la qualité et la motilité des spermatozoïdes et combat les problèmes qui peuvent survenir à ce niveau. Les antioxydants ont pour effet d'empêcher les spermatozoïdes des radicaux libres dans l'environnement. Il combat la dysfonction érectile chez l'homme et contribue à améliorer son érection.

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