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Comment gérez-vous le stress de l'infertilité?

Comment gérez-vous le stress de l'infertilité?

Le stress n'est pas seulement une cause d'infertilité, mais aussi une conséquence de cette condition. Après avoir découvert le diagnostic, tout autour de vous change - d'innombrables visites aux cliniques de fertilité, tests, tests, options thérapeutiques, tentatives de tomber enceinte, etc. Tous ces éléments exercent une pression sur votre psychisme et provoquent un stress dans le corps. Voici comment vous pouvez le traiter afin qu'il n'affecte pas votre vie et la relation de votre couple!

Même si l'infertilité a déjà été diagnostiquée ou détectée, le stress peut exacerber cette souffrance et affecter davantage votre capacité à devenir enceinte, même si pendant cette période vous subissez des traitements et recourez à des méthodes de procréation assistée. Elle est causée précisément par la pression que les traitements, les coûts et les tentatives de conception infructueuses vous imposent.

Il existe plusieurs façons de réduire le stress dans votre vie face à l'infertilité. Voyez celui qui vous convient!

Acupuncture

C'est une méthode holistique qui aide à rétablir un équilibre harmonieux dans votre vie, réduit le stress physique et émotionnel, augmente la relaxation et, dans de nombreux cas, peut être prouvée comme un traitement de l'infertilité due à des causes inconnues.

L'acupuncture intervient au niveau du système nerveux autonome (végétatif) et active le parasympathique pour réduire le stress, la tension musculaire, l'anxiété ou l'irritabilité.

Le traitement stimule et augmente la production d'endorphines et d'encéphalines, naturellement sécrétées par l'organisme, pour améliorer l'humeur.

Photo: wholehealtheducation.com

Yoga

Le mouvement physique est un remède important pour réduire le stress dans le corps, mais le yoga est plus qu'un simple sport. Ce type d'entraînement tonifie non seulement le corps, mais est un traitement efficace contre le stress dans le corps.

Les pratiques de yoga visent à travailler et à tonifier certaines zones du corps, ayant des effets bénéfiques et aidant à équilibrer les organes reproducteurs et hormonaux, ce qui contribue à la conception plus rapide d'un bébé.

Loisirs ou passions

Pratiquer une activité que vous aimez aide à une relaxation rapide de tout le corps. Choisissez un passe-temps ou une passion et essayez de l'approfondir chaque fois que vous trouvez du temps libre.

Que ce soit la peinture, la danse, le sport, l'étude d'un instrument de musique ou tout autre type d'activité, ils ont tous le même but: réduire les tensions dans votre corps et redonner vie à votre harmonie.

Massage

Le massage de relaxation est l'une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre le stress. Lorsque vous sentez que vous êtes surchargé et tendu et que toutes vos inquiétudes sont terminées, votre corps souffre et vous vous sentez mal. N'hésitez pas à acheter un abonnement de 8 à 10 séances de massage qui peuvent non seulement vous aider à combattre les effets de l'infertilité, mais aussi à la surmonter.

Psychothérapie

Si le stress affecte votre qualité de vie et vous empêche d'effectuer vos tâches quotidiennes, vous devriez prendre au sérieux l'idée d'appeler un psychologue.

De plus, si vous sentez que vous êtes toujours triste, isolé, déprimé, que les états d'anxiété ne disparaissent pas, que vous souffrez d'insomnie et que vous avez un mauvais état général permanent, c'est certainement un signe que la psychothérapie est la seule qui peut vous aider à faire face au stress .

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