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Idées de repas rapides et saines pour les enfants

Idées de repas rapides et saines pour les enfants

Le déjeuner est l'un des principaux repas de la journée, et pour les enfants, le plus important est d'être sain et nourrissant. Lorsque vous êtes en crise, vous n'avez pas beaucoup d'idées et de nourriture à portée de main et vous devez servir le petit un repas nutritif, vous devez considérer quelques astuces et idées pratiques!

Pensez vite à la nourriture préférée d'un enfant

La dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous êtes dans une crise de temps est de faire face à la nourriture du petit. Pour ne pas avoir de mauvaises surprises, choisissez un type de préparation que l'enfant aime. Vous pouvez opter pour des pizzas, des hamburgers ou des frites, mais dans des options saines.

Certes, les premiers aliments qui viennent à l'esprit que l'enfant aimerait sont la restauration rapide. Ils peuvent devenir une option rapide pour le déjeuner si vous vous assurez qu'ils sont faits d'ingrédients sains.

N'achetez jamais de tels produits prêts à l'emploi. Même si c'est le moyen le plus rapide de déjeuner, je vous assure que c'est aussi le plus sain. Par exemple, il n'y a aucun enfant qui n'aime pas la pizza. Même si cela semble un choix difficile, il existe des solutions pour le rendre plus accessible, à la fois en temps et en ingrédients.

Vous n'avez pas à vous asseoir pour préparer la pâte et hacher les ingrédients, comme pour une version classique. Improvisez, mais assurez-vous qu'il a le même goût. Vous pouvez rapidement faire une mini-pizza de grosses tranches de pain ou de céréales complètes, sur lesquelles du jambon ou du poulet de dinde en tranches, un peu de fromage et autant de légumes - poivrons, tomates, champignons ou même olives. Tranchez-les au four ou au micro-ondes et le déjeuner est prêt.

Photo: womenonthefence.com

Encouragez l'enfant à préparer seul son déjeuner ou à vous aider dans la cuisine

Quand il y a 4 menottes dans la cuisine, les choses vont beaucoup plus vite. Faites participer l'enfant à la préparation de la nourriture quand il est petit, et au fil des années, il vous sera plus facile d'apprendre à préparer seul votre déjeuner.

Emmenez-le avec vous pour faire du shopping et faites-le faire des choses faciles (mettre les légumes sur le comptoir à pizza ou laver la vaisselle), ce qui vous aidera à finir plus vite, mais aussi à savourer leur délicieux goût.

Lorsque vous n'avez pas le temps, choisissez toujours des variantes simples

Il y a des situations où il n'y a même pas 15 minutes pour préparer le déjeuner, vous devez donc toujours garder à l'esprit des options plus simples, mais cela restera sain et nutritif.

Le sandwich est de loin l'une des préparations les plus rapides pour tous les repas de la journée. Si vous prenez toujours soin de pains faits maison de grains entiers, de fromage, de légumes et de sunculita de dinde ou de steak de poulet, vous n'aurez aucun problème à assurer un déjeuner nutritif à votre tout-petit.

D'autres options pratiques sont le yaourt aux fruits ou aux moules, les œufs au plat, les omelettes ou les salades de légumes auxquels vous ajoutez du fromage ou de la dinde sunculita, pour être plus nourrissant et pour vous donner faim. Si, en plus, vous vous retrouvez avec une banane ou un autre fruit, votre petit sera sûrement saturé.

Il existe des solutions même lorsque vous êtes en fuite. Il est important de prendre en compte les préférences de l'enfant et d'être un peu créatif.

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