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Savez-vous quelle eau vous et votre bébé buvez?

Savez-vous quelle eau vous et votre bébé buvez?

L'hydratation est essentielle à n'importe quelle étape de notre vie, pendant la grossesse c'est encore plus important, l'eau étant un élément clé du développement du fœtus. Si l'eau est nécessaire au développement du bébé (à la naissance, les bébés ont plus de 70% d'eau dans les tissus), pour la mère l'eau a pour rôle de "laver" les toxines accumulées dans l'organisme, le risque le plus élevé en cas de déshydratation pendant la grossesse le représentant. toxémie - accumulation de toxines dans le sang, qui à son tour entraîne une pré-éclampsie et une éclampsie, une dépression, une maladie rénale et hépatique ou même une naissance prématurée ou un avortement dans les cas graves.

Être un état particulier dans lequel le corps est, et la consommation d'eau est différente, en ce sens que la consommation d'eau consommée doit être augmentée pour assurer le confort et l'hydratation nécessaires au développement de la grossesse. De plus, déshydration, même le mineur, souligne la fatigue qui est déjà installée dans une certaine mesure dans toute grossesse.

De plus, pendant cette période, la miction est plus fréquente, elle perd donc plus d'eau et augmente le risque d'infections des voies urinaires, mais une consommation supplémentaire d'eau peut éliminer ce risque ainsi que d'autres complications de la grossesse telles que la rétention d'eau. l'eau. Paradoxalement, une plus grande quantité d'eau empêche la rétention d'eau car l'oragnisme ne ressent plus le besoin de stocker l'eau.

L'eau transporte les nutriments dans le corps. Tout est transféré à l'aide d'eau dans le sang puis dans le placenta: absorption des nutriments essentiels, vitamines, minéraux, hormones et tout ce dont le fœtus a besoin pour grandir. L'eau éloigne également les maux de tête et régule la température corporelle qui augmente pendant la grossesse.

Une bonne hydratation aide à augmenter l'élasticité de la peau et peut jouer un rôle extrêmement important dans l'apparence de la peau après la grossesse. Les vergetures surviennent lorsque la peau n'est pas suffisamment élastique et ne peut pas supporter une augmentation de volume, se brisant. Avec les huiles et autres traitements externes, l'eau intérieure lutte plus efficacement contre ces traces disgracieuses.

Par rapport aux 2 litres couramment recommandés, pendant la grossesse, il serait idéal d'ajouter au moins un demi-litre, et le régime alimentaire devrait également être composé de fruits et légumes frais, riches en eau: melons, tomates, concombres, grenades. , kiwi, cerises, mais aussi soupes de légumes, limonade et fruits ou tisanes qui ne nuisent pas à la grossesse. Il serait idéal de renoncer au café car c'est une boisson diurétique, mais aussi de l'alcool, tous deux nuisant au développement du fœtus.

Pour garder une hydratation constante, nous conseillons aux femmes enceintes:

  • avoir toujours de l'eau à portée de main pour qu'il leur soit facile de se souvenir de boire
  • ne pas attendre la soif: la sensation de soif survient lorsque le corps est déjà déshydraté avec au moins 1%
  • boire de l'eau après chaque visite aux toilettes, constamment et avec de petites hirondelles
  • si le goût de l'eau ne suffit pas, ils peuvent ajouter des fruits ou du citron au verre pour un arôme discret
  • Si vous vous habituez à boire de l'eau minérale, optez pour une eau naturellement gazéifiée
  • en cas d'oubli, ils peuvent installer sur leur téléphone une application qui leur rappelle de boire de l'eau toutes les heures.

Aussi très important l'aspect de la pureté de l'eau il consomme: les nitrates dans l'eau sont transmis au fœtus et peuvent affecter son développement car il agit en oxygénant le sang.

Les nitrates et les nitrites sont des composants du sol et font partie du cycle de l'azote. Ils se produisent naturellement avec la minéralisation des substances azotées organiques des plantes et des animaux. Le surplus laissé dans le sol contamine les eaux souterraines, se trouvant dans les rivières, les lacs, les sources ou dans les eaux souterraines. Ainsi, les nitrates font partie de notre vie et de nos enfants, sans s'en rendre compte. Est-ce quelque chose qui devrait nous inquiéter?

Comment la consommation de nitrate affecte-t-elle notre santé?

Une fois ingérés, les nitrates se transforment en nitrites - substances beaucoup plus toxiques que les nitrates, après contact avec la microflore bactérienne de l'estomac.

Les effets de l'ingestion d'une quantité de nitrates au-dessus de la limite admise peuvent être: hypertension, dysfonctionnement du système circulatoire et des glandes thyroïdes, maux de tête, urticaire, intoxication, cyanose sévère, voire cancer.

Les plus vulnérables aux nitrates sont les nourrissons, qui peuvent présenter une gamme de conditions, des problèmes gastriques - tels que la diarrhée infectieuse - à l'intolérance à certaines protéines, l'empoisonnement aux métaux lourds et d'autres.

L'effet le plus dangereux de la contamination par les nitrates sur les nourrissons est la maladie appelée méthémoglobinémie, également connue sous le nom de «syndrome du bébé bleu». Cela se manifeste d'abord par des problèmes respiratoires dus à une circulation inadéquate de l'oxygène dans le sang, conduisant rapidement à l'asphyxie, puis à la mort du bébé. Elle est due à la conversion des nitrates dans le corps des nourrissons en nitrites et à son tour fixe l'hémoglobine empêchant le transport de l'oxygène.

Que disent les médecins?

droit Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, les nitrates et les nitrites sont non seulement un grand danger pour les nourrissons, mais aussi pour les enfants jusqu'à 10 ans et même les adultes. Le risque est élevé, et non seulement des phénomènes d'empoisonnement chronique peuvent survenir, mais aussi d'autres phénomènes beaucoup plus rapides, comme l'urticaire provoquée par les nitrates et les nitrites. Plus important encore, ils perturbent l'activité de la thyroïde, qui est le directeur qui dirige tous les métabolismes (métabolisme des protéines, des glucides ou des lipides).

"Les nitrates pénètrent dans le corps, se transforment en nitrites et bloquent l'hémoglobine de sa capacité à fixer l'oxygène, et de cette façon il y a une oxygénation insuffisante de tous les tissus du corps - en particulier dans le tissu nerveux central, mettant parfois en danger même la vie." les enfants, ou de les placer dans des services de soins intensifs et nécessitant des manœuvres de réanimation - évidemment, pour neutraliser les nitrites dans le sang ", dit-il Prof. Dr. Marin Burlea, président de la Société roumaine de pédiatrie.

Bien que la loi de l'Union européenne autorise une limite maximale de nitrate de 50 mg / L, les médecins du monde entier trouvent ce chiffre beaucoup trop permissif, en particulier pour les nourrissons et les jeunes enfants. Leur recommandation est un maximum de 10 mg de nitrates (NO3) par litre d'eau pour l'eau destinée à l'alimentation des nourrissons et des jeunes enfants.

Récemment, AQUA Carpatica a lancé une campagne qui vise à informer le public sur les nitrates provenant de sources d'eau, qu'il s'agisse de puits, de sources, de rivières, de lacs, de réseaux publics ou d'eaux en bouteille qui n'ont pas indiqué leur valeur sur les étiquettes. Avec l'aide du test de pureté proposé par AQUA Carpatica, n'importe qui peut désormais connaître la quantité de nitrates dans l'eau et est invité à publier les résultats sur une application Facebook ou sur le site Web Testulpuritatii.ro. Ensemble, ces résultats contribuent à une carte des zones vulnérables ou déjà touchées par la pollution par les nitrates ou, au contraire, à l'identification de zones d'eau potable en Roumanie.