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Les bienfaits du sommeil de midi

Les bienfaits du sommeil de midi

Une étude menée en 2007 auprès de la population adulte de Grèce a montré les bienfaits du sommeil pendant le déjeuner sur la santé générale du corps. Les scientifiques ont pu trouver un lien certain entre le repos pendant la journée et un faible risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

En fait, la sieste est courante dans les pays méditerranéens, régions où le nombre de décès dus aux maladies cardiaques est limité. Des recherches menées par des scientifiques grecs ont révélé que ceux qui attachent une importance majeure au sommeil sont à l'abri du danger de troubles cardiaques et cérébraux.

Une sieste de 20 minutes pendant la journée peut vous fournir l'énergie et le désir de vivre que vous espérez gagner avec 2 ou 3 tasses de café.

Voici les avantages dont vous pourrez profiter avec votre pause déjeuner.

Moins de stress

Jusqu'à quelques minutes de repos les yeux fermés et la tête appuyée sur le bureau peuvent vous détendre plus efficacement que n'importe quel médicament. Le sommeil énergisant quotidien réduit le stress et vous vous sentirez rafraîchi, reposé et prêt à vous concentrer sur vos tâches quotidiennes.

Statut d'alerte et augmentation de la productivité

Si vous avez l'occasion de vous reposer la journée pendant une demi-heure, ne manquez pas l'occasion. Votre vigilance s'intensifiera et votre productivité augmentera considérablement.

Mémoire et capacité d'apprentissage améliorées

Le sommeil de midi améliore la mémoire et la capacité d'apprentissage, car le repos mental protège les connexions neuronales du cerveau surmené et aide les neurones à fonctionner à des paramètres maximaux.

Motivation accrue pour le sport

28% des personnes interrogées ont admis ne pas faire de sport car elles se sentent toujours fatiguées. Comme la perception de votre propre niveau d'énergie est transmise depuis la zone du cerveau, un chiot endormi qui éclaircira votre esprit vous rendra beaucoup plus désireux de longues promenades, de mouvements et de remise en forme.

Une créativité plus riche

Le repos n'est pas seulement essentiel à la santé du corps. Cela contribue également à votre créativité, c'est pourquoi la plupart des gens sentent qu'ils ont une imagination plus riche après une bonne nuit de sommeil. Rafraîchir votre esprit vous aide à trouver de nouvelles idées parce que vous vous débarrassez des associations automatiques que fait votre cerveau lorsqu'il est submergé d'informations.

Lorsque vous sentez que votre stress et votre niveau de stress atteignent des niveaux alarmants, faites une pause d'une heure et demandez une thérapie du sommeil.